계단오르기 운동기구 사용 후기 (천국의 계단 스텝밀 머신)
안녕하세요. 벨리곰 입니다. 지난번 포스팅 주제 "건강을 위한 습관 #1(종합건강진단결과)" 후속 포스팅 "운동" 주제로 포스팅을 쓰겠습니다. 저는 현재 직장을 다니고 있으며, 집과 회사의 거리가 멀어서 출퇴근 시간이 2시간 정도 소요됩니다. 체중감량을 위해 지속적이고 꾸준하게 운동을 하기 위해서 매일 운동보다는 격일 운동을 실천하고 있습니다. 그리고 아직 운동 초보라서 30분 내외 운동을 끝내는 목표로 운동하고 있습니다. 그럼 벨리곰이 체중감량을 위해 어떤 운동을 실천하는지 말씀드리겠습니다. 하루 7,000보 걷기 저는 하루 7,000보 걷기를 실천하고 있습니다. 사용하고 있는 스마트워치과 핸드폰 만보걷기 어플을 활용하고 있습니다. 7,000보 걷기를 하면 성인 기준 약 300kcal 정도 소비된다고 ..
건강
2022. 10. 9. 16:46