선한부자 벨리곰

실내에서 간편하게 즐기는 계단운동을 스텝박스를 통해 하실 수 있습니다. 다양한 유산소와 근력 운동을 한 번에 할 수 있는 스텝박스 구매 및 사용 후기입니다. 스텝박스 스텝박스 구매 후기 헬스장 다니다가 집에서 집에서 하는 운동을 시작하면서 헬스용품을 하나하나 사 모으고 있는데, 헬스장에서 스텝박스 사용했던 게 참 유용해서 구입해 봤습니다! 받자마자 닦아보니 아무것도 안 묻어 나오더라고요! 깨끗해서 다행이다~싶었고 사용법도 편리해서 좋았습니다. 무게도 남자 친구가 올라가도 거뜬할 만큼 튼튼하더라고요. 2단 사용할까 3단 사용할지 고민했는데 제가 사용하는 매트가 악*매트로 높이가 좀 있는 제품이라 3단으로 구입했더니 그러길 잘한 것 같아요. 매트 아래에 두니 딱 매트 높이만큼 한단이 없어져서 2단으로 사용하..

지난번에 술을 많이 마시지 않아도 생기는 비알코올성 지방간에 대해 전반적인 설명을 하였습니다. 오늘은 비알코올성 지방간 치료와 운동방법 그리고 지방간 치료제에 대해 준비하였습니다. -목차- 1. 지방간 치료 핵심 2. 체중 감량 얼마나 해야 할까 3. 비알코올성 지방간 치료를 위한 식이요법 4. 비알코올성 지방간 치료를 위한 운동 5. 비알코올성 지방간 치료제 지방간 치료 핵심 건강검진에서 지방간 판정을 받으면 대부분의 지방간 환자들은 약으로 치료받길 원합니다. 하지만 현재까지 비알코올성 지방간을 완벽하게 치료할 수 있는 치료제는 아직 없습니다. 비알코올성 지방간 치료의 핵심은 식이요법과 생활습관 개선입니다. 비알코올성 지방간은 간 내 지방 침착이 원인이기 때문에 간의 지방을 줄이는 것이 근본적인 치료이..

안녕하세요. 벨리곰 입니다. 최근 종합건강검진을 시행하였고 종합건강검진 결과가 우편으로 배송되었습니다. 2년 전부터 회사 이직으로 인한 스트레스와 야식, 운동부족 그리고 탄산음료를 하루에 3개 정도 꾸준히 마셨습니다. 그 결과 체중은 10kg 증가하였습니다. 검사 결과 의사 종합소견으로 체지방 증가, 지방간 판정, 고혈압 전 단계, 고지혈증 소견, 요산치 증가 소견, 역류성 식도염 소견을 받았습니다. 결론적으로 체중을 감량해야 한다는 것 입니다. 그래서 약 한 달 전부터 체중감량을 위해 몸에 좋은 식습관과 운동을 실천하기로 결심했습니다. 이번 포스팅은 건강을 위해 제가 실천하는 식습관에 대해 이야기해보겠습니다. 간식 완전히 끊기 세끼 식사만 하고 간식을 완전히 끊기입니다. 커피믹스 한 잔도 안 됩니다. ..